Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2024
|
97 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2949 kcal
|
Fett: 61,07g | Prot: 188,00g | Kolh.: 367,56g.
Frukost: Leite (Leite Integral), Max Titanium 100% Whey, Nutri Zero Açúcares, Ovo Frito. Lunch: Chuchu Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Middag: Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Coxão Duro Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Farofa Temperada, Vinho Cabernet Sauvignon, Banana Nanica, Abacaxi. mer...
|
|
2898 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
POWERGUIGO 's vikthistorik
|