|
Разница между фото 3 месяца и 6 кг💪🏻 Основной жир сброшен, это только начало, сейчас идет работа в сторону наращивания мышц 😎🏋🏼♀️
|
1810 kcal
|
Fett: 65,75g | Prot: 133,54g | Kolh.: 178,73g.
Frukost: Розовый Слон Зефир Ванильно-Сливочный, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Яйцо, Delicato Кокосовое Масло. Lunch: Абрико Ягоды Протертые Черника Протертая, Здравушка Творог 1%, FITKIT Twisted Protein Cake Cherry & Almond & Banana. Middag: Corrado Томаты Маринованные, ВкусВилл Огурцы Маринованные Хрустящие, Картофель Отварной, Maggi Листы для Жарки для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Куриное Филе. Snacks/Annat: Яшкино Конфеты Крокант, Счастье Пралине с Черносливом и Грецким Орехом в Горьком Шоколаде. mer...
|
|
 Kommentarer
Очень классный видимый результат! Такое ощущение, что не 6, а чуть больше у вас ушло.
15 mar 24 av medlem: annawexler296
|
15 mar 24 av medlem: st@sya_🥑
|
Результат супер! 🔥
подскажите, пожалуйста, откуда у вас такая голубая спортивная кофточка?)
15 mar 24 av medlem: лиса ☀️
|
Доброе вам утро!!!🙋♂️🌞Прекрасный результат!!!Красотка!!!🥰👏👏👏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹💃🧚♀️🤸
16 mar 24 av medlem: 3volk
|
Спасибо большое за приятные слова! Первое время я питалась на 1500-1600 ккал, жиры не больше 50, но и не меньше, белки от 120г. Сейчас подняли калораж до 1800-1900 в день. В неделю две силовые, кардио иногда.
16 mar 24 av medlem: Елизавета_Сидорова🦋
|
Лиса, вот артикул на вб 164044882 . Очень рекомендую, она прям супер мягкая и сидит классно! Хочу еще черную взять
16 mar 24 av medlem: Елизавета_Сидорова🦋
|
17 mar 24 av medlem: лиса ☀️
|
У меня 7,5 ушло и не так заметно , классно 👍 и в зал хожу 3,5 мес результат есть тоже)
17 mar 24 av medlem: Ks83
|
Ks83, мне казалось, что не так сильно и похудела, пока не померила старые джинсы и не сделала коллаж этот)
17 mar 24 av medlem: Елизавета_Сидорова🦋
|
03 apr 24 av medlem: DelicateRos
|
Шикарный результат, вот что силовые делают с фигурой😍
03 apr 24 av medlem: elena.dar
|
03 apr 24 av medlem: Елизавета_Сидорова🦋
|
Всего две силовые по часу ?) а активность в теч дня у вас какая ?)) шикарный результат
03 apr 24 av medlem: Irina071021
|
Ирина, да, две силовые по часу, плюс полчаса кардио на дорожке обычно. Активность у меня хорошая, работаю 2/2 по 12 часов на ногах (стою,хожу по помещению), но тем не менее работа активная не помешала мне набрать вес)) в начале похудения я стала еще по выходным ходить активно гулять в парке по 1,5-2 часа на морозе) но сейчас уже не очень хочется
03 apr 24 av medlem: Елизавета_Сидорова🦋
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Елизавета_Сидорова🦋 's vikthistorik
|