Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2024
|
76,4 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1273 kcal
|
Fett: 22,25g | Prot: 67,07g | Kolh.: 197,04g.
Frukost: Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Lele Goreng. Middag: Kwetiau, Dada Ayam, Lontong, NutriSari Sweet Mango, Siomay, SuperIndo Kurma . Snacks/Annat: Nabati Chocolate Wafer, Apel. mer...
|
|
608 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme, perut rata - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sharikatripratiwi1 's vikthistorik
|