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Die Woche war hart.
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122,6 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 november 2015:
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1641 kcal
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Fett: 58,04g | Prot: 84,46g | Kolh.: 189,38g.
Frukost: Linessa Aprikosenmarmelade, Butter, Kaffee mit Milch, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Lunch: Leimer Backerbsen, Bürger Fitness-Maultaschen, Maggi Klare Gemüsebrühe, Süße Zimtschnecke. Middag: Kartoffelknödel, Rotkohl, Knorr Soße zu Schweinebraten, Schweinebraten. mer...
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3790 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,6 kg per vecka
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 Kommentarer
Aber immerhin auch einiges Runter gebracht, dann hat sich die Härte doch gelohnt.
30 nov 15 av medlem: Batumi
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Konnte mir vergangenen Freitag ein zwischen wiegen nicht verkneifen. Gott sei dank sonst wär ich weiter in die Plätzchen falle getreten :)
30 nov 15 av medlem: Gefrierfleisch
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Du legst ja wirklich ein ordentliches Tempo vor. Top :-)
30 nov 15 av medlem: kati1607
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Gefrierfleisch 's vikthistorik
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