Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2024
|
79,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1457 kcal
|
Fett: 55,72g | Prot: 137,67g | Kolh.: 104,31g.
Frukost: Kelapa, Kurma Medjool, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Daging Sapi Top Sirloin (Hanya Bagian yang tanpa Lemak, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Tinggi), Telur Ceplok. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Kurma Medjool, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Tumis Pakcoy, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ahmadirfanyusuf 's vikthistorik
|