Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2015
|
60,8 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2015:
|
2150 kcal
|
Fett: 76,92g | Prot: 110,65g | Kolh.: 258,07g.
Frukost: Сахар, Чай, Белковый Омлет, Heinz Чесночный Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Maltagliati Вермишель, Сваля Творог Зернистый с Вишней. Lunch: Сваля Творог Зернистый с Вишней, Сахар, Чай, Хлеб Черный, Свекольник. Middag: Сахар, Чай, Зеленая Фасоль (Замороженная), Белковый Омлет, Ватрушка с Творогом, Беллакт Пирожное с Творогом. Snacks/Annat: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Сливы. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ta_logvinets 's vikthistorik
|