Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2024
|
76,8 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1366 kcal
|
Fett: 42,04g | Prot: 95,28g | Kolh.: 146,44g.
Frukost: Growth Supplements Whey Beijinho, Trevo Iogurte Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Peras. Lunch: Snickers Snickers Dark, Abobrinha Italiana, Quero Milho Verde, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Middag: Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado, Frango Desfiado, Catupiry Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Snacks/Annat: Frango Desfiado, Catupiry Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca, Ovo. mer...
|
|
3000 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marinamei4 's vikthistorik
|