Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2024
|
71,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1377 kcal
|
Fett: 49,48g | Prot: 104,92g | Kolh.: 151,50g.
Frukost: Kashi GOLEAN Chocolate Crunch, Strawberries, Harris Teeter Blueberries, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). Lunch: Publix Dark Chocolate Covered Almonds, White Rice, Cooked Summer Squash (from Fresh), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. Middag: Boiled Egg, Trader Joe's English Cucumber, Great Value Romaine Lettuce, Kraft Light Mayonnaise, Flatout Light Original Flatbread. Snacks/Annat: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Trader Joe's Dark Chocolate Covered Almonds, Stok Cold Brew Iced Coffee, Fairlife Chocolate Milk. mer...
|
|
1919 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Pilates - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Toni Bourlon 's vikthistorik
|