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Gestern war ich beim Chiropraktiker und hab mich geraderücken lassen - ich kann euch sagen, da ist so mancher Wirbel wieder in die richtige Position gerutscht... Heute dann drei Stunden Eislaufen mit meinem Patenkind zum GB - 6 wildgewordene 13 jährige - jetzt bin ich fertig und freu mich auf die Couch! 😊
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95,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 november 2015:
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2268 kcal
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Fett: 98,35g | Prot: 76,26g | Kolh.: 253,71g.
Frukost: Milchkaffee, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Brauner Zucker, Zucker. Lunch: Ketchup, McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's Pommes Frites (Klein), Currywurst. Snacks/Annat: Likör, Vitafit Apfelsaft, Zucker, McDonald's Latte Macchiato (Grande), Tee mit Milch und Zucker, REWE Mini Windbeutel, Dauner Mini Berliner, Aldi Dominosteine, Wintertraum Schoko-Lebkuchen, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen, Lebkuchen Schmidt Braune Lebkuchen. mer...
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2919 kcal
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Träning:
Schlittschuhlaufen (14,5 km/h oder langsamer) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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