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Estado de salud, óptimo, me a costado balancear las dietas entre carbohidraros y proteína, aún esta muy elevado en carbos, pero ahí vamos ya perdí 7 kilos y medio en un mes, todo es constancia y disxiplina, comer sano y ejercicio, mas esta herramienta si se puede!!
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72,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 november 2015:
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2741 kcal
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Fett: 112,76g | Prot: 146,03g | Kolh.: 267,16g.
Frukost: Pepino (Pelado), Jícama, Salsa de Tomate, Champiñones, Queso Fresco, Crema de Leche, Tinga de Pollo, Tortilla de Maíz, Svetia Stevia, Nescafé Clásico. Lunch: Brócoli, Salsa de Tomate, Tortilla de Maíz, Pepino (Pelado), Jícama, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Arroz Blanco, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Middag: Cerveza Normal, Cebollas, Guacamole, Carne Asada, Tortilla de Maíz. Snacks/Annat: Hershey's Bites Almonds, Almendras, Pistachos Tostados en Seco (Salados), Taquitos de Pollo. mer...
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1766 kcal
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Träning:
cv - 1 minut, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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