Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2024
|
100 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2197 kcal
|
Fett: 91,82g | Prot: 184,31g | Kolh.: 158,37g.
Frukost: Tortillas de Maíz, BHP Proteína Whey Ultra, Pechuga de Pollo Hervida, Pierna de Pollo, Huevo Revuelto. Lunch: BHP Proteína Whey Ultra, Aderezo de Ensalada Ranch, Bimbo Pan Integral , Huevo Cocido. Middag: BHP Proteína Whey Ultra, Pan Dulce, Sal, Cilantro, Cebollas, Tomates, Tortillas de Maíz, Pernil de Pollo, Pan Dulce. mer...
|
|
3014 kcal
|
Träning:
Cardio - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emoral444 's vikthistorik
|