Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2024
|
86 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2701 kcal
|
Fett: 34,03g | Prot: 258,52g | Kolh.: 383,79g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, マルちゃん あったかごはん. Lunch: ゴールドジム USスタイルプロテインバー カカオ風味, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 鶏胸肉(皮なし), マルちゃん あったかごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: 山崎製パン 串団子 こしあん, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, たらみ ゼロカロリーゼリー, センタン 白くま, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ. mer...
|
|
3224 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|