Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2024
|
89,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2289 kcal
|
Fett: 123,49g | Prot: 86,50g | Kolh.: 216,76g.
Frukost: Kirkland Signature Krill Oil, Kirkland Signature Vitamin D3, Nature Made Vitamin C Adult Gummies, Coffee with Cream and Sugar. Lunch: 2% Fat Milk, Coffee with Cream and Sugar, Alessi White Balsamic Fig Infused Vinegar, Olive Oil , Mixed Salad Greens, Boiled Egg, Honey , 2% Fat Milk, Cinnamon Tea. Middag: Mole Verde (Sauce), Chicken Empanadas, Jarritos Fruit Punch (Bottle), Mole Poblano (Sauce), Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Snacks/Annat: Coffee with Cream and Sugar, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Mozzarella Cheese (Whole Milk), Kettle Brand Baked Sea Salt & Vinegar Potato Chips. mer...
|
|
2292 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|