Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2024
|
75,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2793 kcal
|
Fett: 45,90g | Prot: 153,98g | Kolh.: 107,35g.
Frukost: Greenfields Yogurt Drink Strawberry, Gloria Abon Sapi, Sambal Goreng, Telur, Olive Oil, Nasi Porang, Olive Oil, Egg White, Egg. Lunch: Timur Tengah Granola Dark Chocolate, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bumifood Shrimp Hakau. Middag: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Fukumi Nasi Porang. Snacks/Annat: Wiski, Wiski. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|