|
Awal puasa..bismillah ayoo semangat 🙂
|
61,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
803 kcal
|
Fett: 25,21g | Prot: 28,58g | Kolh.: 119,19g.
Frukost: Kerupuk Putih, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Kentang Rebus, Semur Daging, Putih Telur Matang, Oyong, Nasi Putih. Middag: Semur Daging, Wortel, Telur Goreng, Tahu Kukus, Kelapa Parut, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Perkedel Jagung, Akar Teratai. Snacks/Annat: Kurma, Kue Bolu, Nanas, Mentimun (dengan Kulit), Apel. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|