Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2024
|
117,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1252 kcal
|
Fett: 22,07g | Prot: 143,58g | Kolh.: 113,36g.
Frukost: Natural One Suco de Laranja, Café, Ovo Cozido. Lunch: Lipton Ice Tea Pêssego Zero Açúcares, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Growth Supplements Pré Treino Insanity, Growth Supplements 80% Whey Protein. mer...
|
|
3714 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 1 timme, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 6,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MaverickVespa 's vikthistorik
|