Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2024
|
92 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1692 kcal
|
Fett: 52,90g | Prot: 57,88g | Kolh.: 257,86g.
Frukost: Café com Açúcar, Pêra Williams, Pão de Queijo de Frigideira, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Dori Amendoim tipo Japonês , Hortmix Manga Picada, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Batata Inglesa Cozida, Banana Nanica, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Chiquinho Sorvetes Shake Mix Maracujá Trufado, Banana Nanica. mer...
|
|
644 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Cykling - 30 minuter, Fitbit - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dmesonline8 's vikthistorik
|