Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2015
|
76,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2015:
|
1314 kcal
|
Fett: 46,44g | Prot: 74,96g | Kolh.: 143,35g.
Frukost: Kaufland Nashi Birne, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%, Alnatura Dinkelflocken Grosblatt, Viva Vital Zarte Haferflocken. Lunch: Kaufland Nashi Birne, Real Quality Cannelloni, mit Ricotta und Spinat Gefüllt. Middag: Kaufland Hackfleisch Gemischt. Snacks/Annat: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2186 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|