Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2024
|
76,3 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1436 kcal
|
Fett: 47,04g | Prot: 44,34g | Kolh.: 174,14g.
Frukost: Vollkorn Pan Centeno Superior Schwarzbrot, Miel, Kumey Mantequilla. Lunch: Huevo Duro, Verduras Salteadas, Trattoria Spaghetti 5, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Minuto Verde Choclo Grano, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón. Middag: Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Clara de Huevo, Vino Sauvignon Blanc, Llanquihue Salchichas, Zumo de Limón, Tomates, Patatas Fritas, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Porotos Verdes. Snacks/Annat: Vino Sauvignon Blanc, Alfajor, Watt's Jugo Fresco Naranja, Frutillas. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 42 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stående - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|