Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2024
|
84 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2639 kcal
|
Fett: 80,65g | Prot: 129,10g | Kolh.: 351,49g.
Frukost: Café Brasileiro Café, Queijo Minas, Quatá Queijo tipo Cottage, Panco Cream Cracker, Pão na Chapa, Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar. Lunch: Café Brasileiro Café, Tang Suco de Maracujá, Royal Gelatina Sabor Morango , Melancia, Cenouras, Acelga, Ervilhas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Filé de Peixe Empanado. Middag: Maçã, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Farofa, Feijoada. Snacks/Annat: Panco Cream Cracker, Quatá Queijo tipo Cottage, Taeq Pão Integral Castanha e Quinoa , Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Bolo de Aipim, Quatá Queijo tipo Cottage, Queijo Minas, Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar, Da Terrinha Tapioca. mer...
|
|
2744 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 7 minuter, Vila - 15 timmar och 53 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andersonprs 's vikthistorik
|