|
На весах наконец-то вес, к которому стремилась, не желанный, но все равно круто)) осталось немного))
|
68 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2015:
|
1440 kcal
|
Fett: 61,05g | Prot: 45,03g | Kolh.: 183,08g.
Frukost: Мандарины, Зеленое Яблоко, Хурма. Lunch: Морковь, Ржаные Хлебцы, Карусель Суп-Лапша Грибная. Middag: Капустный Салат, Рыба на Пару. Snacks/Annat: Бахетле Торт Бабушкин Сметанный, Фруктовница Мюсли Завтраковые без Сахара. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
По своему опыту) Год назад (чуть больше года) весил 110 кг. Причем цели худеть не было (как бы всё устраивало). Но как-то само-собой (завели хаски) начал бегать и перестал есть после шести (конечно не каждый день получается :) ). Реально излишний вес при таком режиме уходит очень быстро. В январе весил 90 кг. Т.е. на удовольствие от бега наложился ещё приятный бонус ;). Это к чему, добавьте бег через день (начать можно с пары минут бега постепенно прибавляя) и сами удивитесь!
01 dec 15 av medlem: PAVELINKIN
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|