Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2014
|
85 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1001 kcal
|
Fett: 38,05g | Prot: 130,76g | Kolh.: 28,45g.
Frukost: Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Сыр Гауда, Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Куриная Грудка. Middag: Запеченные Бобы, Белковый Омлет. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
3515 kcal
|
Träning:
Степпер - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Simning (Måttlig) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bloody_marusya 's vikthistorik
|