Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2024
|
61,4 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 49,26g | Prot: 76,86g | Kolh.: 216,46g.
Frukost: Ipanema Queijo Minas Meia Cura , Laticínios Netinho Manteiga com Sal, Extra Pão de Cará , Nestlé Requeijão Light, Pão de Açúcar Pão Rústico Tradicional, DIA Leite Desnatado, Mamão Papaia. Efter frukost: Apsen Extima, DIA Leite Semidesnatado, Manga Palmer. Lunch: Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Sopa de Legumes, Espaguete, Friboi Paleta Bovina, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas de Caju, DIA Suco de Laranja Integral, Mamão Formosa. Efter lunch: DIA Leite Semidesnatado, Tirolez Queijo Parmesão, DIA Bolo Sabor Baunilha com Frutas Cristalizadas, Pêra Portuguesa, Mel, Hortifruti Abacate. Middag: Patê de Frango, Milho Verde, Qualitá Pão de Forma Integral, Vinho Pinot Blanc. Snacks/Annat: Activia Iogurte Ameixa. mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 13 minuter, Cykling - 32 minuter, Apple Health - 22 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
glaucia fulco 's vikthistorik
|