|
Today, agak boros kalori, biasanya hanya 500-600'an doang. Hari ini bener2 gabisa ngontrol karna banyak sekali nasi kotak berkat dari tetangga, mubazir kalo ga di makan 😨😨
|
796 kcal
|
Fett: 28,68g | Prot: 59,32g | Kolh.: 79,01g.
Lunch: Air, Sambal Goreng Kentang, Gudeg, Tumis Daun Pepaya, Labu Dimasak, Telur Rebus, Nasi Putih. Middag: Rendang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Daun Pepaya. Snacks/Annat: Cendol, Bubur Sumsum. mer...
|
|
 Kommentarer
08 mar 24 av medlem: sipengen ideal🥺
|
@damme : 1500 kak, TB 157 BB 49,1
08 mar 24 av medlem: donnawtntr
|
08 mar 24 av medlem: donnawtntr
|
emang hari2 cuma di angka 400-500?
08 mar 24 av medlem: sari_Dya
|
kalau bmr 1500 dikurangi 500 aja ka untuk cutting, jadi 1000 kalori per hari ,biar diet nya jadi diet sehat tidak merusak organ penting dalam tubuh .
08 mar 24 av medlem: ayubisaa
|
08 mar 24 av medlem: si 75
|
@ayu : iya kak, pengennya gitu, tp skrg udah biasa jadinya makan agak banyakan udah kekenyangan 😮💨
08 mar 24 av medlem: donnawtntr
|
Emang siklus haid nya ga berubah drastis?
08 mar 24 av medlem: sari_Dya
|
@sari : haid tetep lancar kak alhamdulillah, hanya poopnya yg jarang
08 mar 24 av medlem: donnawtntr
|
emang boleh dibawah 1000? nanti gak optimal loh kerja badannya.. makan di 1200 masih aman kok say.. sehat sehat ya
08 mar 24 av medlem: hennyawan007
|
@henny : iya kak makasih, cuma dari dulu kebiasaan makan gabisa banyak, bb normal biasanya 47 gara2 ngemil roti2an dan mie makanya naik ke 51, makanya ini mau balikin ke 47 lg.
08 mar 24 av medlem: donnawtntr
|
eh yg bner aja makan di bawah bmr?
08 mar 24 av medlem: butter0
|
@butter : iya kak 😂 dari dulu emang makannya gabisa banyak
08 mar 24 av medlem: donnawtntr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
donnawtntr 's vikthistorik
|