Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2024
|
67,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 71,88g | Prot: 78,58g | Kolh.: 141,35g.
Frukost: Cafezinho, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Café, Parmalat Leite UHT Desnatado, Piracanjuba Queijo Mussarela Trança. Lunch: Dori Bala Lua Cheia, Nestlé Kit Kat, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costelinha, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Middag: Bife de Carne de Vaca, Macarrão com Molho de Carne. Snacks/Annat: Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil, Biscoito de Queijo. mer...
|
|
2005 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|