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Guten Morgen liebe FS-Familie ^o^ Tag 7/36 meiner Weihnachtschallenge - 18.200kcal müssen noch eingespart werden. Ist am Montag doch etwas mehr geworden *hüstel* Naja... Gestern brav gefastet und heute werd ich auch noch mal weniger essen, damit ich mein Wochenpensum erreiche und ab morgen wieder normal durchstarten kann. Übrigens meine erste Woche in der ich komplett auf ungesunde Süßigkeiten verzichtet habe ^^ 4 Wochen hab ich noch vor mir ;-) Heute kommt meine Mama die muss gleich mal Körperfett bei mir messen mit dem Calipper - :D bin gespannt. Was macht ihr heute schönes? LG PS: gestern hab ich wieder ein Fotoshooting fertig bearbeitet. <3 <3 <3 Wolke 7 ;-) Fritz
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62,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 november 2015:
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1412 kcal
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Fett: 16,20g | Prot: 130,24g | Kolh.: 185,98g.
Frukost: PB2 Powdered Peanut Butter, Beste Ernte Himbeeren Erntefrisch Tiefgefroren, Zucchini, K-Classic Kernige Haferflocken, Bio Chia Samen, impact whey protein, Paulus Heidelbeeren. Lunch: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Kartoffeln. Middag: Hähnchenbrustfilet, Paulus Beerenobstteller, Quarkcreme Natur 0,2%. Snacks/Annat: Bleib Gesund Beeren-Mix, Rocky Fitfiber, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, K-Classic Kochschinken. mer...
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2777 kcal
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Träning:
Fitti - 1 timme och 55 minuter, Sittande - 8 timmar, Stående - 2 timmar, Gassi klein - 40 minuter, Gassi groß - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 10 minuter. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
Da gebe ich Dir recht Ruana123!:)Guter Name...;-)
25 nov 15 av medlem: Hantel76
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25 nov 15 av medlem: Cocktailnase
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@Ruana: waaas du folgst mir bei FB? Warum weiß ich davon nichts :-D Ganz lieben Dank!! Ich freue mich wenn du einen schönen Abend hattest :-*
26 nov 15 av medlem: Clara Pinselpfote
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Meirokeericc1 gefällt meine Liebe antworten Sie mir in meine E-Mail hotmail BOX (meiroku.eric@hotmail.com) OK ich liebe dich so sehr
26 nov 15 av medlem: meirokeericc1
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@Hantel: hihi ja... umso mehr freue ich mich dass wenigstens ein paar drauf reagieren. ;-) Clara-Schreib-und-Pinselpfote ist gut xD aber etwas lang ^^
26 nov 15 av medlem: Clara Pinselpfote
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@Cocktailnase: en Marbella ;-)
26 nov 15 av medlem: Clara Pinselpfote
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Ist ja toll da freu ich mich total O:-)
26 nov 15 av medlem: Clara Pinselpfote
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Sie wird wohl pinseln. Ich denke, das macht sie immer und überall. Zumindest wenn sie nicht gerade bei FS liest und pinselt.
26 nov 15 av medlem: Bärle47
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Leinenführigkeit, Sitz, Platz, Steh. Morgen sind wir mit den 4 Welpen wieder in der Hundeschule,
Die 4 sind jetzt 15 Wochen und haben noch kein zuhause.
Deshalb müssen wir als Züchter auch etwas für die Zwergerln tun.
26 nov 15 av medlem: Batumi
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Hunger? Die Verführung nähert sich überall! Find nur zur Zeit keins welches mir gefällt, Ruana.
26 nov 15 av medlem: Batumi
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Hihi Ruana - alles Zeitmanagement. Wobei ich selber ein paar h mehr am Tag vertragen würde 😄😄
26 nov 15 av medlem: Clara Pinselpfote
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@Batumi: oh du bist Züchter? Find ich aber sehr gut dass du die kleinen förderst das macht nicht jeder... :-) sehr schön wenn der Geundgehorsam ernst genommen wird, da bin ich ja großer Fan von... ☺️
26 nov 15 av medlem: Clara Pinselpfote
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Oh schade Ruana... :D Naja was solls die paar Tage...
27 nov 15 av medlem: Clara Pinselpfote
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Clara Pinselpfote 's vikthistorik
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