Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2024
|
60 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1025 kcal
|
Fett: 26,72g | Prot: 81,09g | Kolh.: 123,14g.
Frukost: En Linea Manjar, Waffles Petaccia con leche almensras. Mellanmål: Colun Protein Plus! Frutilla , Manzana Verde. Lunch: Castaño Pan Pita Integral, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. Efter lunch: Watt's Mermelada Frambuesa sin Azúcar, Waffles Petaccia con leche almensras, Durazno. Middag: Repollo Morado, Lechuga de Hoja Verde, Dole Apio Medialuna, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Snacks/Annat: Ghirardelli Chocolate Amargo 86% Cacao, McKay Kuky, Nestlé Galletas Oblea Prestigio. mer...
|
|
1764 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mane González 's vikthistorik
|