Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2015
|
61,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2015:
|
844 kcal
|
Fett: 38,84g | Prot: 74,81g | Kolh.: 44,56g.
Frukost: Continente Iogurte Liquido Magro, Continente Fiambre De Peru, Continente Tostas de Trigo. Lunch: Nozes de Nogueira, Continente Milho Doce, Nespresso Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum em Água (Enlatado), Continente Grelos Salteados. Middag: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Bróculos gratinados. Snacks/Annat: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Nespresso Café Expresso, Cenouras. mer...
|
|
2522 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Bada - 20 minuter, Gå - 1 timme, Vandring - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Körning - 20 minuter, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bruna Amora 's vikthistorik
|