|
Сегодня - 964 ккал.
Довольно хорошо, особенно учитывая то, что мне даже не пришлось ничего выкидывать.
Морковь 102 грамма, салат из морской капусты - 110 грамм, курица вареная - примерно 50 грамм, свекла (примерно 100-150 грамм, подозреваю что там было масло, поэтому приписываю к калоражу ещё 17 грамм подсолнечного масла, она была в школьной столовой вместе с курицей), нутридринк - 21 грамм
Обед:
250 г "обезжиренного" творога с завода, записываю как 5%, потому что подозрительно он вкусен и желтоват
Ужин:
Три куриных яйца (160 г)
Да, я до сих пор не могу понять, как создавать длинные посты вместе с фотографией
|
964 kcal
|
Fett: 46,66g | Prot: 85,35g | Kolh.: 51,24g.
Frukost: Nutricia Нутридринк Эдванс Нутризон, Масло Подсолнечное, Курица Вареная, Магнит Салат из Морской Капусты Витаминный, Морковь, Свекла Вареная. Lunch: Творог 5%. Middag: Вареное Яйцо. mer...
|
|
1261 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|