Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2024
|
74,1 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1476 kcal
|
Fett: 45,44g | Prot: 122,44g | Kolh.: 138,13g.
Frukost: Cimory Yogurt Drink, Yakult Light, Ayam Dada Rebus, Bihun (Dimasak), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Olive Oil, Egg White, Telur. Lunch: Yakult Light, Paprika Merah Manis, Paprika Hijau, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pempek Adaan. Middag: Uleg Sambal Bawang , Ikan Patin Bakar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Porang, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|