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Körperfett 26,8 % Muskeln 46,3 % VF 5
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66,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 november 2015:
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1533 kcal
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Fett: 55,50g | Prot: 76,97g | Kolh.: 179,36g.
Frukost: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot, Nadler Heringssalat. Lunch: Gut & Günstig Käsekuchen. Middag: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Annat: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Storck Campino Früchte. mer...
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1885 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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