Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2024
|
77,1 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
829 kcal
|
Fett: 33,69g | Prot: 47,48g | Kolh.: 88,01g.
Frukost: Kumey Mantequilla, Miel, Pan Integral. Lunch: Higos, Llanquihue Salchichas, Salsa ninja, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Zumo de Limón, San Ignacio Queso Mantecoso, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Barilla Spaghetti. Middag: Pepino (Pelado), Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Fritas. Snacks/Annat: Lindt Chocolate con Leche. mer...
|
|
2108 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Städning - 5 minuter, Stående - 30 minuter, Matlagning - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|