|
Всем привет. Недавно снова запустила себя и неделя вкусностей дала мне +3 кг и много расстройства. Уже полторы недели как вернулась к осознанному питанию и подсчёту ккал и вес пошёл вниз, чему я очень рада. Стараюсь не убирать из рациона все, что люблю, но регулирую это и обязательно вставляю в рацион на день. Хочу наконец увидеть первой цифру 7 на весах и в зеркале результат, так что удачи мне☀️
|
1771 kcal
|
Fett: 66,05g | Prot: 77,89g | Kolh.: 214,52g.
Frukost: Лук, Магнит Сыр Пошехонский, Индилайт Ветчина из Индейки, Батон, Kinder Молочный Ломтик Персик, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Lunch: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Вареное Яйцо, Grow Food Легкий Суп с Курицей и Овощами. Middag: Оладьи на Кефире. Snacks/Annat: Кефир 2,5%, Скрепыши Конфета Вафельная. mer...
|
|