Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2024
|
91,6 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 26,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1303 kcal
|
Fett: 37,64g | Prot: 80,22g | Kolh.: 157,42g.
Frukost: Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Middag: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Sambal Goreng, Sawi Putih, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Annat: Es Teh, Dimsum, Tong Tji Teh Hijau. mer...
|
|
2714 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 43 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andhinimoul 's vikthistorik
|