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.... seit 3 Uhr hell wach. Und das Fitnessstudio macht es um 6:30Uhr auf und Geschäfte viel später. Aufräumen und kramen weckt das ganze Haus. Also werde ich mal langsam Frühstück machen uns vielleicht noch was lesen. Erst mal sehen was die Waage sagt. Glaub das sieht schon alles etwas besser wieder aus.
Visa kostkalendern, 24 november 2015:
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2136 kcal
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Fett: 81,65g | Prot: 126,58g | Kolh.: 222,64g.
Frukost: Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Schoko, Alnatura 3-Korn-Flocken, Desira Joghurtminis Vanille, Berchtesgadener Land Joghurt Mild, Ananas. Lunch: Essig, REWE Sonnenmais, Paprika, Beemster Pikant. Middag: Dr. Oetker Crème Légère, Olivenöl, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Zucchini, Möhren, Kartoffeln, Real Quality Dicke Bohnen. Snacks/Annat: Rügenwalder Mühle Schinken-Zwiebelmettwurst, Büsch Weckmann mit Rosinen, Lambertz Schokoladen Printen, All Stars pro-Plex Riegel Erdbeer-Joghurt, Kekse, Nusseis. mer...
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2665 kcal
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Träning:
Crosstrainer - 13 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Laufen - 55 minuter, Vila - 22 timmar och 2 minuter. mer...
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 Kommentarer
Da kommt Freude auf, wenn man nicht Schlafen mag. Ich merke so was die ganze Woche durch.
23 nov 15 av medlem: Batumi
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Guten Morgen, ich bin auch schon lange wach und um 4.30 Uhr aufgestanden. 😕
23 nov 15 av medlem: maroroma
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Ich bin zum Glück nur ne Stunde vor dem Wecker aufgewacht, allen Frühaufsteher einen wunderschönen Guten Morgen!
24 nov 15 av medlem: marcothebrain
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Cocktailnase 's vikthistorik
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