Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2015
|
94,8 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 34,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2015:
|
699 kcal
|
Fett: 43,49g | Prot: 58,20g | Kolh.: 17,81g.
Frukost: Café, Stevita Adoçante, Sadia Mussarela. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras, Alface de Folha Verde. Middag: Alface, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Picles. mer...
|
|
3446 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 11 timmar och 20 minuter, Duscha - 5 minuter, Vila - 4 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|