Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2024
|
77,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
612 kcal
|
Fett: 16,96g | Prot: 26,28g | Kolh.: 96,89g.
Frukost: Jagung Rebus. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Asem, Nasi Putih. Middag: Teh Herbal. Snacks/Annat: Indomaret Pisang Ambon. mer...
|
|
11926 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 7 timmar och 30 minuter, Träning - 1 timme, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Knäböj (Squats) - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sharikatripratiwi1 's vikthistorik
|