Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2024
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87,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2595 kcal
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Fett: 27,85g | Prot: 185,81g | Kolh.: 436,02g.
Frukost: マルちゃん あったかごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ノザキ 脂肪分50％カットコンビーフ, ホクト カットブナシメジ, ヤマモリ ジャスミンライス. Middag: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, マルちゃん あったかごはん, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: ファミリーマート ひとくちこしあん大福, アカギ フルーツ大福アイスバー, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3054 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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