Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2015
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81,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 november 2015:
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2715 kcal
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Fett: 123,05g | Prot: 144,59g | Kolh.: 256,78g.
Frukost: Dolce Gusto Café Au Lait, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Honig, Dolce Gusto Café Au Lait, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Marmelade, Gekochtes Ei, Milfina Butter, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken, Banane. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet), Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Nudeln (Gekocht), Dolce Gusto Café Au Lait. Middag: Dolce Gusto Café Au Lait, Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Pfefferbeißer, Milfina Milch 1,5% Fett, Marmelade, Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Weizenbrötchen, Oebel Schwedenbrötchen. mer...
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3429 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Springa - 13 Km/H - 1 timme, Sittande - 1 timme, Stående - 1 timme, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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