Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2024
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88 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2594 kcal
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Fett: 30,47g | Prot: 247,71g | Kolh.: 379,24g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, マルちゃん あったかごはん. Lunch: ゴールドジム USスタイルプロテインバー ダブルベリー風味, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 鶏胸肉(皮なし), マルちゃん あったかごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: ファミリーマート ひとくちこしあん大福, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, アカギ フルーツ大福アイスバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3299 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,3 kg per vecka
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