Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2015
|
62,8 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 62,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2015:
|
876 kcal
|
Fett: 36,10g | Prot: 42,30g | Kolh.: 95,80g.
Lunch: homemade turkey sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joes Cruspy cookies filled with belgian chocolate, Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie. mer...
|
|
2257 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 52 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
|