Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2024
|
56 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1142 kcal
|
Fett: 61,05g | Prot: 75,48g | Kolh.: 76,05g.
Frukost: Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito, Queijo Coalho. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Calabresa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Middag: Patê de Frango, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Bauducco Torrada 45% Integral. Snacks/Annat: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Atlhetica Best Whey, Castanhas de Caju Torradas Secas, Salada de Frutas. mer...
|
|
1673 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marselia Alves 's vikthistorik
|