Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2015
|
84,7 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2015:
|
3632 kcal
|
Fett: 178,67g | Prot: 144,28g | Kolh.: 346,13g.
Frukost: Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Lunch: Gekookt Ei, Golden Seafood Gerookte Makreelfilet, Van Der Meulen Roggebrood. Middag: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Sperziebonen, HAK Witte Bonen, Jumbo Rundergehakt. Snacks/Annat: Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Gemengde Notenmix, Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel, Banaan. mer...
|
|
3006 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Vila - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|