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Gestern 12778 Schritte
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73,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 november 2015:
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1979 kcal
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Fett: 75,93g | Prot: 119,78g | Kolh.: 209,69g.
Frukost: Mandeln, Alnatura 6-Korn-Mischung, Haferflocken, Äpfel, Banane, Alpro Soya Sojajoghurt, Alpro Soya Milch, Zucker, Alnatura Sonnenblumenkerne. Lunch: Rote Paprika, Vollkornnudeln, Butter, Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei. Middag: Uncle Ben's Rotes Cremiges Curry, Ja! Mozzarella, Leinöl, Hähnchenbrustfilet. mer...
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2159 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Amning - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Mal ne Frage: zählt bei den Gramm-Angaben das rohgewicht oder gekocht/gebraten etc.? Zb Nudeln oder Fleisch?
20 nov 15 av medlem: wof21
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Die Werte, die du auf den Verpackungen sind, bezeichnen normalerweise das Rohgewicht, also ungekochte Nudeln, oder ungebratenes Fleisch - außer, es ist anders vermerkt. Bei nudeln und auch Reis ist das besonders wichtig, da sich Nudeln und auch Reis mit Wasser vollsaugen.
20 nov 15 av medlem: Tbone1989
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Ich meine, wenn ich die im Ernährungstagebuch speichere, wiege ich die Nudeln zb vor oder nach dem kochen? eben weil es ja dann ein Unterschied ist. Bzw Fleisch verliert ja Wasser. Auf was beziehen sich die Kalorienangaben?
20 nov 15 av medlem: wof21
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Meistens steht das bei der Suche dabei z.B. "Nudeln (gekocht)" oder nur "Nudeln". Also ich wiege grundsätzlich die Rohmasse vor dem Zubereiten. Wie du schon sagst, verliert Fleisch auch an Fett bzw. Wasser und damit ändert sich (teilweise deutlich) das Gewicht.
20 nov 15 av medlem: Tbone1989
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