Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2015
|
115 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2015:
|
2277 kcal
|
Fett: 54,41g | Prot: 59,81g | Kolh.: 392,92g.
Frukost: Halls Bala Halls, Cafezinho, Tapioca de Queijo. Lunch: Melão Amarelo, Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Cafezinho, Tapioca de Queijo. Snacks/Annat: Cafezinho, Tapioca de Queijo, Piraquê Biscoito de Maizena, Tapioca de Queijo, Cafezinho. mer...
|
|
3671 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Löpband - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 87,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|