Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2024
|
105 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2024:
|
1764 kcal
|
Fett: 66,03g | Prot: 60,17g | Kolh.: 200,06g.
Frukost: Jumbo Grillworst Plakjes , Bruine Boterham, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Dirk Filterkoffie Roodmerk, Melkpoeder, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk). Lunch: Thee, Milbona Verse Halfvolle Melk. Middag: Gekookt Ei, Champignons (Uitgelekt, uit Blik), Uien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Gebroken Sperzieboontjes, Knorr Surinaamse Roti, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Koffie, Jumbo Speculaasbrokken. Snacks/Annat: Port, Kraak Frites Sticks. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|