Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2015
|
84,6 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2015:
|
2987 kcal
|
Fett: 125,38g | Prot: 133,80g | Kolh.: 294,85g.
Frukost: Gekookt Ei, AH Gerookte Makreelfilet, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light, Transmedico CH Alpha Plus. Lunch: Gekookt Ei, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Bruin Brood. Middag: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Magere Spekreepjes, Jumbo Kapucijners. Snacks/Annat: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Sultana Knappers Kokos, Banaan. mer...
|
|
3002 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Vila - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|