Bonjour le groupe
Me revoilà après plus un an, tout est à refaire. Après une année 2023 très compliquée au point de vue santé, il est temps de reprendre les bonnes pratiques.
Je recommence donc avec un objectif à 95kg
Aujourd’hui 118kg 🖤, on se revoit dans un mois.
Amicalement Christophe
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118,5 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 februari 2024:
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1330 kcal
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Fett: 41,13g | Prot: 44,23g | Kolh.: 192,82g.
Frukost: Marque Repère Poires Williams , Café Expresso, Épi d'or Tartines Croustillantes Seigle. Lunch: Activia Yaourt Figue, Bonduelle Lunch Bowl, Le Gaulois Pané Façon Milanaise Finement Citronné. Middag: Danone Activia Quinoa Noisette , Société Crème, Baguette, Picard Soupe Mélange de Légumes avec Morceaux. Snacks/Annat: Pomme. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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