|
Ma-aamu, punnitus päivä. Koko viikonlopun söin ihan överisti. En kylläkään mitään makeita herkkuja, lukuunottamatta tummaa suklaata. LA teki kaupassa mieli leivosta, mässysuklaata, viinikumimakeisia, kaikkea... mutta en sortunut.💪 SU kaupat kiinni mutta jätskikiska oli auki, en sortunut.👌
Onkohan mun vaaka rikki kun paino on tippunut?
Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille!
|
56,6 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2024:
|
2100 kcal
|
Fett: 148,64g | Prot: 81,09g | Kolh.: 22,63g.
Frukost: Urtekram Kylmäpuristettu Kookosöljy, Milbona Luomuvoi, Koro Pellavansiemenjauho, Vemondo Mantelijuoma Makeuttamaton, . Chia Siemenet Crownfield, Dr. Oetker Vanilja-Aromi, Vesi, Suola, Kaneli, Pellavansiemenöljy. Lunch: . C8 -Öljy Greatvita, Sports Factory Heraproteiinijauhe Vanilja, Vemondo Mantelijuoma Makeuttamaton, . Chia Siemenet Crownfield, Bensdorp Kaakaojauhe, . Pellavansiemenrouhe Crownfelt 1 Rkl, Koro Maapähkinätahna, Alnatura Seesaminsiemenet. Middag: Dulano Savustettu Salami, X-Tra Gouda 29%. Snacks/Annat: Yrttitee, . Macadamia Pähkinä Suolattu, Alesto Cashewpähkinä, Alesto Manteli, Alesto Saksanpähkinä, Alesto Pekaanipähkinät, Hasselpähkinät, Nescafe Kulta, Rewe Kookosmaito, . Vadelma Tuore, Sports Factory Heraproteiinijauhe Vanilja, Koro Kaakaojauhe Bio, Alnatura Psyllium Flohsamen, Koro Pellavansiemenjauho, Koro Maapähkinätahna, Vemondo Mantelijuoma Makeuttamaton, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 10%. mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|