Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2015
|
84,4 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2015:
|
3413 kcal
|
Fett: 125,02g | Prot: 129,68g | Kolh.: 428,07g.
Frukost: Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Lunch: Gekookt Ei, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Jumbo Mueslibonkje. Middag: Bonduelle Witte Bonen in Tomatensaus, Campina Perzik Yoghurt, Fruitsalade, AH Spruiten, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Warm Gerookte Zalmstukken. Snacks/Annat: Chocoladereep (Puur), Muffin (Neutraal), Banaan, LU Time Out Naturel, Banaan. mer...
|
|
3443 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|